别小看国民体质监测项目,它们最能反映你的运动能力!

2017-08-14 作者:爱格森 浏览数:
        测量身高、体重、肺活量、仰卧起坐、俯卧撑……通过这些简单的项目就能开出“运动处方”?其实,这些看似简单的测试,最能反映你的运动能力,确保你在体育活动中安全、有效。

        国家体育总局10日发布了《全民健身指南》,指南从体育健身活动效果、运动能力测试与评价、体育健身活动原则等多方面对全民健身进行阐释,引导居民科学从事体育健身活动,堪称老百姓运动健身的“口袋书”。

        大量研究成果表明,经常参加体育健身活动可以有效地增强体质、预防疾病、提高学习和工作效率。然而,尽管不少居民健身意识增强,但依旧缺乏科学的健身指导,盲目运动往往适得其反。在从事体育活动前,应对运动能力相关指标进行全面测试与评价,以便“量身定制”个性化的体育活动方案。

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